Heb jij soms moeite met in slaap vallen? Of goed door te slapen? Vandaag geef ik je enkele tips die ervoor zorgen dat je héérlijk in slaap valt…
- Zorg voor de nodige ontspanning. Neem een bad of een lekker warme douche. In dit artikel toon ik je mijn favoriete ‘relax’ producten.
- Geraak je moeilijk in slaap? Gebruik een pillow mist met een ontspannende geur. Mijn favorieten zijn de Rituals Ritual Of Dao Bed & Body Mist en de L’Occitane Pillow Mist.
- Zorg ervoor dat je slaapkamerraam geen licht doorlaat. Heb je net als ik geen rolluiken? Misschien is een verduisteringsgordijn wel een oplossing. Of een slaapmaskertje.
- Zorg voor een goed kopkussen en een fijne matras. Niets zo lastig dan liggen woelen omdat je geen fijne slaaphouding vind, of ’s morgens wakker worden met spierpijn.
- Ben je nog aan het piekeren wat je morgen allemaal moet doen? Zorg dat je een notitieboekje naast je bed hebt liggen voor een to-do list. Zo maak je je hoofd leeg en kan je rustig slapen!
- Drink een paar uur voor het slapen geen cola, caffeïne of alcohol meer. Die zorgen namelijk voor heel wat energie.
- Dit geldt ook voor snoep, chocolade, chips,… Hiervan krijg je energie, dus probeer 2 uur voor je gaat slapen niets meer te eten.
- Probeer een half uurtje voor het slapen gaan geen TV meer te kijken, en leg je GSM aan de kant. Dat laatste vind ik erg moeilijk, hihi. Maar goed, ik slaap best goed dus voor mij is het niet echt een probleem. 😉
- Probeer een routine op te bouwen. Ga elke dag op ongeveer hetzelfde uur slapen. Je lichaam wordt hieraan gewoon en je zal dus sneller in slaap vallen.
Heb jij nog tips om goed te slapen? Vul het lijstje gerust aan in de comments!
Volg Nymphette op Twitter – Bloglovin – YouTube – Facebook – Instagram
Geef een reactie